Ker je vedno vredno priti tudi sebi naproti.
»Zares« živeti pomeni natanko to: da odvržem vse osebnosti, ki sem jih ustvaril za druge. Da opustim vlogo, ki sem jo oblikoval, da bi se vklopil v določeno družbo. Da pustim na plano tistemu, kar imenujem »pravi jaz«, kar je sinonim za »skritega junaka«.
Jorge Bucay
- Ko je prisoten nemir – tesnoba, anksioznost, občutek ujetosti
- Tesnoba in anksioznost se lahko kažeta kot telesni nemir, napetost, občutek ujetosti ali izgube nadzora. V terapiji raziskujeva, kaj vam ti občutki sporočajo – in kako lahko postopoma znova vzpostavite občutek varnosti v sebi.
- Kronična utrujenost, stres in izgorelost
- Dolgotrajna (psihična, fizična ...) obremenjenost pogosto vodi v izčrpanost, nespečnost ali občutek praznine. Skupaj poiščeva, kaj vam telo sporoča in kako znova vzpostaviti ravnotežje med tem, kar dajete – in tem, kar resnično potrebujete.
- Močna čustva, občutljivost, preplavljenost
- Čustva so del vas – niso težava, ampak informacija. V terapiji jim skupaj dava prostor, da jih lahko začnete bolje razumeti, izraziti in regulirati – brez sramu ali občutka, da ste morda preveč ali da čutite napačno.
- Občutek, da niste dovolj – nezadovoljstvo s seboj
- Notranja kritika, dvom vase ali občutek manjvrednosti lahko močno vplivajo na kakovost življenja. V varnem prostoru postopoma gradiva drugačen, bolj sočuten odnos do sebe.
- Težave z osebnimi mejami – skrb zase brez krivde
- Če težko rečete »ne«, če se pogosto (nezdravo) prilagajate ali izgubljate občutek zase, je morda čas, da raziščete svoj odnos do postavljanja meja. V terapiji poiščeva načine, kako postavljati meje, ki ohranjajo bližino – a hkrati podpirajo vas kot človeka.
- Odnosi, v katerih izgubljate stik s seboj
- Ko se v odnosih stalno prilagajate, tiho umikate ali nehate čutiti, pogosto izgubljate stik s seboj. V terapiji raziskujeva, kaj v odnosih morda ponavljate – in kako lahko ponovno zaslišite svoj notranji svet in vzpostavite stik s seboj.
- Skrb zase – zavedanje in podpora sebi
- Skrb zase je temelj čustvene stabilnosti in psihološke odpornosti. V terapevtskem procesu raziskujeva, kako prepoznavati in spoštovati lastne potrebe, meje in občutke – ter kako razvijati notranji odnos, ki vam omogoča, da ostanete v stiku s seboj tudi v bolj zahtevnih okoliščinah.
- Osebna rast in stik s seboj
- Terapija ni namenjena le občutenju težjih stiska. Je tudi prostor za rast, raziskovanje sebe in iskanje avtentične poti, ki je lahko bolj v skladu z vami. Skupaj raziskujeva, kaj vam daje smisel, kaj vas povezuje s seboj in drugimi – ter kako stopiti korak bližje sebi.
Zadnji zapisi
Sem Petra Lagoja, specializantka transakcijske analize, mama, avtorica (p)osebnih kart Sebi naproti, ustvarjalka IG profila @_iskrenosti ter ustanoviteljica spletne trgovinice s pomenom sebi&zase.
Več o meni Nudim individulano psihoterapevtsko svetovanje za odrasle, in sicer po principu transakcijske analize (TA). V prakso vključujem tudi druge elemente terapije, od čuječnosti do kreativno-ustvarjalnega procesa.
Več o svetovanjuVas zanima več? Vabljeni k ogledu najpogostejših vprašanj in odgovorov, ki jih klienti na začetku svetovalnega procesa najpogosteje izpostavijo. Za podrobnejše informacije pa je na voljo uvodno srečanje.
Pogosta V&O-
doživljanje anksioznosti, tesnobe in notranjega nemira
-
pretirana zaskrbljenost, potreba po nadzoru
-
življenje z visoko senzitivnostjo (preobčutljivostjo)
-
stiska v obdobju po porodu
-
izguba stika s seboj, telesom in lastnimi čustvi
-
psihična, čustvena in telesna preobremenjenost
-
občutki manjvrednosti, neustreznosti (“nisem dovolj”)
-
ujetost v rutino, praznino ali občutek, da življenje “teče mimo”
-
želja po osebni rasti, razvoju in notranji jasnosti
-
raziskovanje in krepitev lastnih virov moči
-
raziskovanje skrbi zase in odnosa do sebe
-
kako reči sebi da – in kdaj reči ne sebi in drugim
-
postavljanje osebnih meja v odnosih
-
kako izraziti sebe – bolj avtentično, iskreno in v skladu s seboj
Transakcijska analiza nudi sistematični pristop k razumevanju vedenja in temelji na predpostavki, da ima vsak posameznik moč, da se nauči razmišljati »s svojo glavo«, si dovoli izražati čustva in prične sprejemati lastne odločitve.
TA svetovanje je podpora in opolnomočenje klienta, ki v svetovalni proces vstopa z osebno željo po spoznavanju samega sebe, svojega notranjega sveta & doživljanja, spoznavanju svojih lastnih potreb ter raziskovanju t. i. novih poti, ki bi mu lahko omogočile kvalitetnejše življenje, tako v odnosu samega s seboj kot v odnosu z drugimi …
Kako se trenutno počutiš v svojem telesu? Prosim, bodi iskren_a – do sebe. Kakšne so tvoje misli – te podpirajo ali omejujejo? Kakšen je ritem tvojega življenja? Ti telo nenehno »pošilja« sporočila, na katera nimaš odgovora? Doživljaš neprijetne misli in telesne občutke/simptome, zaradi katerih čutiš nemoč, padec energije, tesnobo, preobremenjenost …? Kaj te v tem trenutku polni in razveseljuje? Kaj si v tem trenutku resnično želiš – samo zase?
Tega, kar trenutno doživljaš, se ni treba sramovati. Vsi smo samo ljudje in vsi, od časa do časa, potrebujemo pomoč – sočloveka. (Po)iskati poMoč zase je velik korak. Čeprav je ta korak lahko na začetku boleč in težak, je lahko na dolgi rok zate zdravilen, koristen in do tebe podporen.
V življenju ne rabimo iti »čez vse« sami. V Trzinu, kjer opravljam svetovalno delo, te čaka varen & zaupen prostor, kjer lahko spregovoriš o sebi in svojem notranjem doživljanju.
Moj način dela je usmerjen v raziskovanje in razumevanje tvoje avtentične zgodbe ter v krepitev tvojih notranjih virov moči. Včasih bo najina pot preprosta, drugič polna izzivov. Tako kot življenje, je tudi terapevtski proces dinamičen – to pot bova skupaj gradila postopoma, korak za korakom, v smeri sprememb, ki jih želiš zase.
Če želite narediti korak Sebi naproti lepo vabljen_a na uvodno srečanje.