Ker je vedno vredno priti tudi sebi naproti.
»Zares« živeti pomeni natanko to: da odvržem vse osebnosti, ki sem jih ustvaril za druge. Da opustim vlogo, ki sem jo oblikoval, da bi se vklopil v določeno družbo. Da pustim na plano tistemu, kar imenujem »pravi jaz«, kar je sinonim za »skritega junaka«.
Jorge Bucay
- Soočanje z anksioznostjo, tesnobo, občutkom nemoči
- Doživljanje anksioznosti, tesnobe lahko pomembno vpliva na nas, naše življenje ter doživljanje sebe in sveta okoli nas. Lahko se kaže preko različnih simptomov (vsiljive misli, umik, nemir, telesni simptomi, doživljanje strahu) in jo je v vredno v procesu naglasiti in raziskati.
- Soočanje s stresom, utrujenostjo, izgorelostjo ...
- Stres je normalen del našega življenja. A v primeru, ko je naš živčni sistem preobremenjen lahko naše telo (za nas) spregovori preko različnih simptomov (utrujenost, kronične bolezni, vsiljive misli, padec energije ...) in takrat je čas, da prisluhnemo, kaj nam sporoča telo?
- Raziskovanje & obvladovanje čustev
- Čustva so pomemben del nas in za nas pripovedujejo osebno zgodbo. Čustva so tam zato, da jim damo prostor, jih pričnemo spoznavati in izraziti v varnem okolju. Preko raziskovanja lastnih čustev in njihovih globjih sporočil odkrivamo tudi bolj avtentično pot do sebe.
- Nezadovoljstvo s seboj
- Vsi se lahko, od časa do časa, soočamo z lastnim nezadovoljstvom. A če so ti občutki dolgotrajni, lahko v veliki meri vplivajo na naše počutje, duševno zdravje in na zmožnost delovanja tako osebno kot v delovnem okolju (krivda, slaba samopodoba, samosabotaža ...).
- Postavljanje osebnih meja - sebi & drugim
- Osebne meje so pomembne nevidne meje, ki določajo prostor, kje se kot posameznik "končam" jaz, in kje se "začneš" ti. Raziskovanje in postavljanje "zdravih" osebnih meja je ključno za ohranjanje lastne identitete, dobrobiti ter vzpostavljanje zdravih odnosov.
- Odnos s seboj & drugimi
- V odnosu se rodimo in v odnosu se lahko tudi (po)zdravimo. Kakšni so odnosi v katerih se trenutno nahajate? Kako se počutite v odnosu z drugimi? Vas odnosi polnijo ali jemljejo vašo energijo? Kakšen je vaš odnos - do vas samih?
- Raziskovanje & krepitev podpore sebi & skrb zase
- Skrb zase ni sebično dejanje. Naša osnovna pravica (in tudi osebna odgovornost) je, da (lahko) poskrbimo zase in za lastno duševno zdravje. Skrb zase je naša individulna pot in katero želimo raziskovati & spoznati zase - da lahko, z malimi koraki, pridemo Sebi naproti.
- Želja po osebnostni & osebni rasti
- ter krepitev samozavedanja in odkrivanje svoje avtentične, osebne poti. Raziskovanje, kaj so lahko vaši (zunanji in notranji) viri moči ter sprejemanje odgovornosti zase in za lastno (splošno) počutje je ključnega pomena, ko vstopimo v svetovalni proces.
Sem Petra Lagoja, specializantka transakcijske analize, mama, avtorica (p)osebnih kart Sebi naproti, ustvarjalka IG profila @_iskrenosti ter ustanoviteljica spletne trgovinice s pomenom sebi&zase.
Več o meni Nudim individulano psihoterapevtsko svetovanje za odrasle, in sicer po principu transakcijske analize (TA). V prakso vključujem tudi druge elemente terapije, od čuječnosti do kreativno-ustvarjalnega procesa.
Več o svetovanjuVas zanima več? Vabljeni k ogledu najpogostejših vprašanj in odgovorov, ki jih klienti na začetku svetovalnega procesa najpogosteje izpostavijo. Za podrobnejše informacije pa je na voljo uvodno srečanje.
Pogosta V&O- doživljanje anksioznosti & tesnobe
- pretirana zaskrbljenost & nadzor v življenju
- življenje z visoko senzitivnostjo (preobčutljivostjo)
- stiska v obporodnem obdobju
- izguba stika s seboj, z lastnim telesom
- psihična, čustvena in telesna preobremenjenost
- občutki manjvrednosti (“not good enough”) & krivde
- ujetost v rutino vsakdana
- želja po osebnem razvoju & rasti
- raziskovanje in krepitev lastnih virov moči
- raziskovanje in krepitev podpore sebi & skrbi zase
- kako tudi sebi reči da/ne
- postavljanje (osebnih) meja v odnosih
- »kako izraziti sebe« – iskreno & avtentično
Transakcijska analiza nudi sistematični pristop k razumevanju vedenja in temelji na predpostavki, da ima vsak posameznik moč, da se nauči razmišljati »s svojo glavo«, si dovoli izražati čustva in prične sprejemati lastne odločitve.
TA svetovanje je podpora in opolnomočenje klienta, ki v svetovalni proces vstopa z osebno željo po spoznavanju samega sebe, svojega notranjega sveta & doživljanja, spoznavanju svojih lastnih potreb ter raziskovanju t. i. novih poti, ki bi mu lahko omogočile kvalitetnejše življenje, tako v odnosu samega s seboj kot v odnosu z drugimi …
Kako se trenutno počutiš v svojem telesu? Prosim, bodi iskren_a – do sebe. Kakšne so tvoje misli – te podpirajo ali onemogočajo? Kakšen je tempo tvojega življenja? Ti telo nenehno »pošilja« sporočila, na katera nimaš odgovora? Doživljaš neprijetne misli in telesne občutke/simptome, zaradi katerih čutiš nemoč, padec energije, tesnobo, preobremenjenost …? Kaj te v tem trenutku polni & razveseljuje? Kaj si v tem trenutku resnično želiš zase?
Tega, kar trenutno doživljaš v življenju, se ni treba sramovati. Vsi smo samo ljudje in vsi, od časa do časa, potrebujemo pomoč – sočloveka. (Po)iskati poMoč zase je velik korak. Čeprav je ta korak lahko na začetku boleč in težak, je lahko na dolgi rok zate zdravilen, koristen in do tebe podporen.
V življenju ne rabimo iti »čez vse« sami. V Trzinu, kjer opravljam svetovalno delo, vas čaka varen & zaupen prostor, kjer lahko spregovorite o sebi in svojem notranjem doživljanju.
Moj pristop je osredotočen na raziskovanje & spoznavanje vaše avtentične zgodbe ter na krepitev vaših (osebnih) virov moči. Včasih bo najina skupna pot enostavna, včasih (morda) polna izzivov. Tako kot v življenju, je tudi svetovanje (odnosni) proces, kjer skupaj gradiva pot in jo spoznavava korak po korak do vaše – želene spremembe.
Če želite narediti korak Sebi naproti lepo vabljeni na uvodno srečanje.
Zadnji zapisi
Divje gosi
Ker je tako pomembno naučiti se & dopustiti svojemu telesu, da čuti, kar čuti & ljubi, kar ljubi.
— Preberi več